減肥吃什麽補充蛋白質(都有哪些呢)

1.減肥的時候可以適當正常的吃些雞鴨魚肉瘦肉雞蛋豆製品等蛋白質食物。但需要注意的是，一些盡量清淡、盡量油膩的食物，以瘦肉為主。

2.其實減肥的時候需要控製的不是蛋白質，而是一些碳水化合物和脂肪的攝入，因為人體的主要能量來源來自於碳水化合物和脂肪，比如控製米飯、肥肉和過量的植物油。

3.還要增加運動，每天一定強度的運動，通過運動消耗能量，每天保持適度的能量負平衡。長期堅持可以達到減肥的效果。

本文到此結束，希望對大家有所幫助呢。